Ontdek de BOOST! app, dé manier om gezonder te leven in 2024 zonder te diëten
Terwijl de menu's al opgemaakt worden en de boodschappenlijstjes alsmaar langer worden voor de komende 2 weken, denken er veel mensen ook: “F*ck, na 1 januari start ik echt!” “Dit is mijn laatste dieet!” Sounds familiar? De eeuwige strijd tegen kilo’s die simpelweg geen eerlijke strijd is en er dus geen zou mogen zijn.
Na de feesten komen de goede voornemens eraan en met stip op nummer 1 staat bij de meeste mensen, gewicht verliezen. Ze beginnen aan een (crash)dieet, en na een tijdje verdwijnen met de voornemens ook de resultaten, want diëten zijn onmogelijk vol te houden. Sommigen komen na het zoveelste dieet zelfs meer bij dan hun startgewicht. Jojoën is nefast voor je gezondheid. Onderzoeken1 bestempelen het jojo-effect zelfs als schadelijker voor je gezondheid dan een licht overgewicht.
BOOST! wil mensen 365 dagen ondersteunen en ervoor zorgen dat er niet voor het zoveelste dieet gekozen wordt. Diëten werken enkel op korte termijn en zijn geen levensstijl. BOOST! biedt inspiratie en handvaten om 365 dagen lang gezond en evenwichtig door het leven te gaan.
1 Bron: obesitas-behandeling.be/jojo-effect/
De gezondheidsapp BOOST! is een app gebaseerd op 3 pijlers: FOOD, BODY en MIND omdat een combinatie van deze 3 pijlers een basis vormt voor een langdurige gezonde levensstijl.
Pijler 1 – FOOD volgens principe van intuïtief eten
Een gezonde levensstijl omvat meer dan enkel afvallen en diëten. Gedaan met diëten en voedingsmiddelen te verbieden, als goed of slecht te bestempelen en/of onrealistische doelen te stellen. Dit is waar de filosofie van intuïtief eten en meteen ook één van de drie pijlers van de gezondheidsapp BOOST! op gebaseerd is. Intuïtief eten, dat is luisteren naar je buikgevoel. Wie intuïtief eet, maakt komaf met de dieetcultuur en dieetgedachten, sluit vrede met alle soorten voedingsmiddelen, legt zichzelf geen restricties op, eet bij een hongergevoel en stopt met eten als hij/zij verzadigd is, maakt komaf met schuldgevoelens, voedt zijn/haar lichaam en maakt keuze op basis van intuïtie & kennis. Je laat je lichaam jou vertellen wanneer en wat je moet eten. In de BOOST! app zitten meer dan 1.000 voedzame recepten en talloze producten per supermarkt, allemaal gevalideerd door diëtiste Celien Rombouts.
Pijler 2 – BODY - work that body
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar zet BOOST! op in. Ontdek meer dan 500 workout video’s zoals cardio, hiit, pilates, yoga, dansen, gym, die je perfect thuis kan doen, zonder behulp van toestellen of dure attributen. Er zijn personaliseerbare workoutplannen op elk niveau. Een extra reden om als je even tijd hebt, een leuke workout of danssessie in te lassen in jouw drukke dag.
Pijler 3 – MIND – take some me-time
In de prestatiemaatschappij waarin we leven, waar we dagelijks een ellenlange to do-lijst moeten afwerken, richt deze pijler zich op het belangrijke aspect van wellbeing. Even een moment voor jezelf inlassen, dankzij een yoga of meditatiesessie, kan prima op elk moment van de dag, wanneer het in jouw planning of mood past. Ontdek ook video's van experten over thema’s zoals perfectionisme, faalangst, emo-eten en andere topics.
Ontdek zoals meer dan twintigduizend gebruikers de BOOST! app en samen maken we van 2024 een gezond en evenwichtig jaar!
Meer info op: getyourboost.be
Download de app via getyourboost.be of op de App store of de Google Play store.
Noot aan de redactie: wil je de app graag gratis uittesten, om alle pijlers te ontdekken of een interview rond het thema, stuur een mailtje naar: jessica@parlez.be.
