6 mei - Internationale anti-dieet dag
De gezondheidsapp BOOST! helpt je gezond te eten, te bewegen, te denken én vooral niet in de val van het zoveelste dieet te trappen.
- 37% van de vrouwen is al meer dan 6 keer op dieet geweest1
- Bijna 60% van de vrouwen telt calorieën, meer dan 46% telt punten en 43,8% schrapt koolhydraten
- Meer dan 67% van de vrouwen wil momenteel afvallen en 65% zou zichzelf liever zien met wat minder kilo's
- Diëten werken niet op lange termijn en voeden de faalcultuur
- De BOOST! app biedt meer dan 1000 recepten aan volgens het principe van intuïtief eten en werkt daarnaast ook op bewegen en de mindset om realistisch en op lange termijn aan een gezond en positief zelfbeeld te werken
1 Onderzoek van Healthy Habits bij een representatieve steekproef van 12.000 vrouwen – augustus 2022
“F*ck, maandag start ik echt!” “Dit is mijn laatste dieet!” Sounds familiar? Geen materie die gevoeliger ligt of meer emoties opwekt bij de meeste mensen dan gewicht. De eeuwige strijd tegen kilo’s die simpelweg geen eerlijke strijd is en er dus geen zou mogen zijn.
Op zaterdag 6 mei steekt de wereld een welgemeende vinger op naar de dieetcultuur en dat juichen ze bij BOOST! alleen maar toe. Dit is geen dag om alle remmen los te gooien, maar om aandacht te vestigen op de nog steeds veel te aanwezige maatschappelijke druk om slank te zijn.
De gezondheidsapp BOOST! is een app gebaseerd op 3 pijlers: FOOD, BODY en MIND omdat een combinatie van deze 3 pijlers een basis vormt voor een langdurige gezonde levensstijl.
Pijler 1 – FOOD volgens principe van intuïtief eten
Een gezonde levensstijl omvat meer dan enkel afvallen en diëten. Uit onderzoek1 van Healthy Habits – diëtiste en intuïtief eten coach Celien Rombouts - blijkt dat de meeste vrouwen nog heel erg struggelen met diëten, geluk linken aan een cijfer op de weegschaal en na 5 jaar diëten terug op het oude gewicht zijn of zelfs bijgekomen zijn. Het gekende jojo-effect. Van de 12.000 respondenten telt bijna 7 op 10 vrouwen calorieën, 46,2% punten en meer dan 43% schrapt koolhydraten uit zijn dieet. Alle goede intenties en inspanningen ten spijt, komt maar liefst 57,6% van de vrouwen binnen de 5 jaar gewicht bij en wegen ze meer dan voor aanvang van het dieet. Meer dan 83% van de vrouwen voelt zich soms of altijd schuldig als ze chips, koekjes of nootjes eten. 52% overeet zichzelf wekelijks en 51% eet uit emotie. Allemaal factoren die bijdragen aan een negatief zelfbeeld, onhaalbare doelstellingen, falen en in een vicieuze cirkel belanden…
Gedaan met diëten en voedingsmiddelen te verbieden, als goed of slecht te bestempelen en/of onrealistische doelen te stellen. Dit is waar de filosofie van intuïtief eten en meteen ook één van de drie pijlers van de gezondheidsapp BOOST! op gebaseerd is. Intuïtief eten, dat is luisteren naar je buikgevoel. Wie intuïtief eet, maakt komaf met de dieetcultuur en dieetgedachten, sluit vrede met alle soorten voedingsmiddelen, legt zichzelf geen restricties op, eet bij een hongergevoel en stopt met eten als hij/zij/die verzadigd is, maakt komaf met schuldgevoelens, voedt zijn/haar/hun lichaam en maakt keuze op basis van intuïtie & kennis. Je laat je lichaam jou vertellen wanneer en wat je moet eten. In de BOOST! app zitten meer dan 1.000 voedzame recepten en talloze producten per supermarkt, allemaal gevalideerd door diëtiste Celien Rombouts.
“Mijn ultieme droom? Dat iedereen komaf maakt met diëten, terug naar de signalen van haar of zijn of hun lichaam leert luisteren en dat liefst met een goede portie zelfvertrouwen en zelfliefde er bovenop! Daar kan de BOOST! app mensen dagelijks bij begeleiden en inspiratie bieden en dat is de boodschap die ik op anti-dieetdag nog extra wil uitdragen,” aldus Celien Rombouts.
Pijler 2 – BODY - work that body
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar zet BOOST! op in. Ontdek meer dan 500 workout video’s zoals cardio, hiit, pilates, yoga, dansen, gym, die je perfect thuis kan doen, zonder behulp van toestellen of dure attributen. Er zijn personaliseerbare workoutplannen op elk niveau. Een extra reden om als je even tijd hebt, een leuke workout of danssessie in te lassen in jouw drukke dag.
Pijler 3 – MIND – take some me-time
In de prestatiemaatschappij waarin we leven, waar we dagelijks een ellenlange to do-lijst moeten afwerken, richt deze pijler zich op het belangrijke aspect van wellbeing. Even een moment voor jezelf inlassen, dankzij een yoga of meditatiesessie, kan prima op elk moment van de dag, wanneer het in jouw planning of mood past. Ontdek ook video's van experten over thema’s zoals perfectionisme, faalangst, emo-eten en andere topics.
Ontdek zoals meer dan twintigduizend gebruikers de BOOST! app en samen maken we van elke dag een anti-dieet dag!
Meer info op: getyourboost.be
Download de app via getyourboost.be of op de App store of de Google Play store.
Noot aan de redactie: wil je de app graag gratis uittesten, om alle pijlers te ontdekken of een interview rond het thema anti-dieetdag, stuur een mailtje naar: jessica@parlez.be.
Bekijk hier de resultaten van het onderzoek:
